Quel est le point commun entre le tennisman Roger Federer, le sauteur \u00e0 ski Simon Ammann et la sp\u00e9cialiste de la course d\u2019orientation Simone Niggli-Luder\u00a0? Tous ont (eu) une carri\u00e8re de plusieurs d\u00e9cennies dans leur discipline et ont r\u00e9ussi des exploits leur permettant d\u2019\u00e9crire l\u2019histoire du sport suisse. Ils ont r\u00e9alis\u00e9 le r\u00eave de nombreux sportifs de haut niveau\u00a0: leur potentiel a \u00e9t\u00e9 remarqu\u00e9 et leur talent encourag\u00e9. Leur ascension dans l\u2019\u00e9lite s\u2019est faite dans un syst\u00e8me sportif qui conna\u00eet \u00e9galement des obstacles et des blocages. Malgr\u00e9 des d\u00e9faites, des blessures et des revers douloureux, ces trois athl\u00e8tes d\u2019exception ont continuellement d\u00e9velopp\u00e9 leur potentiel et r\u00e9alis\u00e9 des carri\u00e8res sportives extraordinaires.
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\nQu\u2019est-ce qui permet \u00e0 un sportif d\u2019atteindre le sommet mondial dans sa discipline\u00a0? C\u2019est un processus en trois \u00e9tapes, qui va de la d\u00e9couverte de son potentiel \u00e0 son d\u00e9veloppement, puis \u00e0 sa pleine expression. La responsabilit\u00e9 individuelle et la motivation personnelle jouent un r\u00f4le central dans ce processus. La carri\u00e8re d\u2019un athl\u00e8te commence souvent d\u00e8s son plus jeune \u00e2ge, l\u2019encouragement de la rel\u00e8ve et des talents faisant son \u0153uvre.
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Quel est le point commun entre le tennisman Roger Federer, le sauteur \u00e0 ski Simon Ammann et la sp\u00e9cialiste de la course d\u2019orientation Simone Niggli-Luder\u00a0? Tous ont (eu) une carri\u00e8re de plusieurs d\u00e9cennies dans leur discipline et ont r\u00e9ussi des exploits leur permettant d\u2019\u00e9crire l\u2019histoire du sport suisse. Ils ont r\u00e9alis\u00e9 le r\u00eave de nombreux […]<\/p>","protected":false},"author":5068,"featured_media":101599,"comment_status":"closed","ping_status":"closed","sticky":false,"template":"","format":"standard","meta":{"_acf_changed":false,"om_disable_all_campaigns":false,"ep_exclude_from_search":false,"footnotes":""},"post__type":[81,83],"post_opinion":[],"post_serie":[],"post_content_category":[],"post_content_subject":[],"acf":{"seco_author":5068,"seco_co_author":null,"author_override":"","seco_author_post_ocupation_year":"","seco_author_post_occupation_de":"Dr. phil., Fachpsychologe f\u00fcr Sportpsychologie (FSP), Leiter erziehungswissenschaftlicher Bereich Lehrdiplom Sport, ETH Z\u00fcrich; privates Coaching (mind2win.ch)","seco_author_post_occupation_fr":"Psychologue du sport (FSP), responsable des sciences de l\u2019\u00e9ducation dans le domaine Dipl\u00f4me d\u2019enseignement du sport \u00e0 l\u2019\u00c9cole polytechnique f\u00e9d\u00e9rale de Zurich (EPFZ), coach priv\u00e9 (mind2win.ch)","seco_co_authors_post_ocupation":null,"short_title":"Le psychisme d\u00e9termine la r\u00e9ussite sportive","post_lead":"Comment les sportifs de pointe parviennent-ils \u00e0 exploiter tout leur potentiel ? La force mentale compte autant que le talent.","post_hero_image_description":"C\u2019est devenu une tradition : Roger Federer partage une pizza post-victoire avec les ramasseurs de balle apr\u00e8s les Swiss Indoors de B\u00e2le.","post_hero_image_description_copyright_de":"Keystone","post_hero_image_description_copyright_fr":"Keystone","post_references_literature":"
\nDans le domaine \u00e9conomique comme dans le sport, le potentiel d\u00e9finit g\u00e9n\u00e9ralement la capacit\u00e9 de se d\u00e9velopper. En sport, cela conduit le ou la jeune athl\u00e8te \u00e0 se demander quel niveau de performance il ou elle peut atteindre en fonction de son talent. Cette r\u00e9flexion lui impose aussit\u00f4t de d\u00e9velopper sa capacit\u00e9 d\u2019apprendre et de s\u2019adapter dans le syst\u00e8me du sport de rel\u00e8ve.
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\nRoger Federer d\u00e9crit son s\u00e9jour d\u2019adolescent en Suisse romande comme une exp\u00e9rience formatrice extr\u00eamement pr\u00e9cieuse pour son d\u00e9veloppement\u00a0: lui qui \u00e9tait toujours le meilleur s\u2019est soudain retrouv\u00e9 le plus jeune et le moins bon[1]<\/a>. Ayant cherch\u00e9 par lui-m\u00eame \u00e0 relever ce d\u00e9fi, le B\u00e2lois a non seulement surmont\u00e9 des sentiments de solitude et le mal du pays, mais s\u2019est aussi battu pour se frayer un chemin dans ce sport.
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\nD\u00e9velopp\u00e9 par les deux professeurs de psychologie am\u00e9ricains Edward Deci et Richard Ryan, le mod\u00e8le de l\u2019autod\u00e9termination fournit l\u2019arri\u00e8re-plan th\u00e9orique de la d\u00e9claration de Federer. Selon ce mod\u00e8le, l\u2019action motiv\u00e9e et le d\u00e9veloppement humain d\u00e9pendent toujours du degr\u00e9 de satisfaction des trois besoins psychologiques fondamentaux que sont l\u2019exp\u00e9rience de la comp\u00e9tence, la reconnaissance sociale et l\u2019autonomie (autod\u00e9termination).
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\nL\u2019encouragement de l\u2019initiative personnelle conjugu\u00e9 \u00e0 une motivation intrins\u00e8que joue un r\u00f4le d\u00e9cisif dans le d\u00e9veloppement d\u2019un comportement qui permette de se forger une personnalit\u00e9 \u00e0 long terme. Un entra\u00eenement polyvalent men\u00e9 avec plaisir permet au talent des futures \u00e9toiles sportives de s\u2019\u00e9panouir jusqu\u2019\u00e0 la performance maximale.
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\nOn reconna\u00eet les talents prometteurs \u00e0 leurs capacit\u00e9s physiques et mentales particuli\u00e8res. Ils percent g\u00e9n\u00e9ralement au niveau national \u00e0 un jeune \u00e2ge. Ce sont surtout leurs parents qui donnent les impulsions initiales \u00e0 leur carri\u00e8re sportive.
<\/p>\nUne approche holistique<\/h2>\n
\nUne \u00e9tude[2]<\/a> r\u00e9alis\u00e9e en\u00a02014 par le chercheur du sport Hippolyt Kempf attribue de bonnes notes \u00e0 la promotion des talents par des entra\u00eeneurs professionnels dans le sport suisse de haut niveau. Pour cet ancien sp\u00e9cialiste du combin\u00e9 nordique et champion olympique, le renforcement de l\u2019aide financi\u00e8re, un soutien plus professionnel des athl\u00e8tes et la modernisation des infrastructures permettraient d\u2019am\u00e9liorer la situation. Selon lui, environ 10\u00a0000\u00a0heures d\u2019entra\u00eenement sont n\u00e9cessaires pour acc\u00e9der \u00e0 l\u2019\u00e9lite internationale. En ajoutant \u00e0 cela un revenu annuel moyen d\u2019environ 24\u00a0000\u00a0francs, une carri\u00e8re d\u00e9velopp\u00e9e en mode dual et la n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019avoir un second m\u00e9tier dans pr\u00e8s de deux cas sur trois, la voie sportive appara\u00eet r\u00e9ellement ardue.
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\nEn r\u00e9sum\u00e9, le sport suisse de haut niveau manque de temps et d\u2019argent. Il y a en outre beaucoup d\u2019obstacles et de difficult\u00e9s \u00e0 affronter sur le long chemin conduisant aux sommets et aux limites de performance. Cela dit, surmonter une baisse de forme ou une blessure grave doit aussi \u00eatre vu comme une exp\u00e9rience propice \u00e0 l\u2019apprentissage, voire indispensable au d\u00e9veloppement de la personnalit\u00e9. Affronter r\u00e9solument des d\u00e9faites sportives contribue au d\u00e9veloppement de la force mentale. De m\u00eame, une \u00e9tude[3]<\/a> des ann\u00e9es\u00a01990 montre que le faible int\u00e9r\u00eat public pour le sport de haut niveau en Suisse d\u00e9\u00e7oit deux tiers des athl\u00e8tes suisses, mais que ceux-ci ne se sentent pas handicap\u00e9s par cette situation.
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\nPour am\u00e9liorer le soutien aux athl\u00e8tes, les psychologues du sport Kristoffer Henriksen et Natalia Stambulova proposent une approche alternative, plus holistique[4]<\/a>. Il s\u2019agirait notamment d\u2019orienter globalement vers le sport l\u2019environnement d\u2019un jeune athl\u00e8te sur la base d\u2019une structure de groupes d\u2019\u00e2ge mixtes particuli\u00e8rement propice au d\u00e9veloppement des comp\u00e9tences psychosociales. La comparaison avec leurs mod\u00e8les sportifs renforce la motivation des futurs sportifs de haut niveau.
<\/p>\nUne mentalit\u00e9 de vainqueur<\/h2>\n
\nLes sportifs de haut niveau accordent eux-m\u00eames \u00e0 leur psychisme une importance d\u00e9terminante dans les victoires. La force mentale se manifeste lorsque l\u2019athl\u00e8te atteint sa performance optimale, quelles que soient les conditions ext\u00e9rieures. La pleine expression de ce potentiel n\u2019intervient pas \u00e0 n\u2019importe quel moment, mais lorsque cela compte le plus \u2013\u00a0par exemple en finale de Wimbledon contre l\u2019adversaire le plus fort possible.
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\nUne \u00e9tude pionni\u00e8re[5]<\/a> de\u00a02001 met en \u00e9vidence les atouts sur lesquels s\u2019appuient les champions dans les moments d\u00e9cisifs\u00a0: ils agissent avec assurance, ont confiance en eux et sont moins distraits par les futilit\u00e9s. C\u2019est au c\u0153ur de cette \u00ab\u00a0attitude gagnante\u00a0\u00bb que se trouve l\u2019hypoth\u00e8se d\u2019une \u00ab\u00a0mentalit\u00e9\u00a0\u00bb variable et adaptative qui n\u2019est pas principalement attribuable aux g\u00e8nes, mais qui se nourrit de confiance en soi et d\u2019une image positive de soi[6]<\/a>. D\u2019o\u00f9 la n\u00e9cessit\u00e9 d\u2019un entra\u00eenement cibl\u00e9 de sa propre force mentale, d\u2019une analyse constructive des revers subis et d\u2019une gestion attentive de ses \u00e9motions.
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\nLes sportifs alpins de l\u2019extr\u00eame voient dans leurs prouesses l\u2019aboutissement d\u2019aptitudes sportives de haut niveau combin\u00e9 \u00e0 une exp\u00e9rience \u00e9motionnelle exceptionnelle. Ils sont pr\u00eats \u00e0 quitter leur zone de confort \u2013\u00a0m\u00eame pendant l\u2019entra\u00eenement\u00a0\u2013 toujours de mani\u00e8re cibl\u00e9e et consciente en y mettant toutes leurs forces pour perfectionner leurs capacit\u00e9s mentales jusqu\u2019aux ultimes limites de la performance.
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\nInterrog\u00e9 sur sa remarquable mentalit\u00e9 de vainqueur et sa capacit\u00e9 \u00e0 repousser toujours plus loin les limites, Roger Federer confiait en\u00a02017 dans une interview qu\u2019il se demandait syst\u00e9matiquement comment il pourrait encore s\u2019am\u00e9liorer, m\u00eame lorsqu\u2019il \u00e9tait au sommet de sa forme[7]<\/a>. Il est possible que ce soit ce perfectionnisme qui conduise les grands athl\u00e8tes \u00e0 devenir des stars. Peut-\u00eatre que le succ\u00e8s de Federer est \u00e9galement li\u00e9 \u00e0 ses racines familiales et \u00e0 ses attaches avec l\u2019Afrique du Sud, o\u00f9 Nelson Mandela a dit un jour\u00a0: \u00ab\u00a0Je ne perds jamais\u00a0: soit je gagne, soit j\u2019apprends\u00a0\u00bb.<\/p>\n
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